Das Gesicht spiegelt morgens oft Müdigkeit, Unruhe und Schlafmangel wider. Anstelle einer dicken Schicht Make-up oder Waschen mit kaltem Wasser können Sie morgendliche Gymnastik ausprobieren. Nur wenige Bewegungen in zehn Minuten helfen, die Frische zurückzugewinnen, den Teint auszugleichen und die Mimik auf die Aktivitäten des Tages vorzubereiten.
Warum brauchen die Gesichtsmuskeln Aktivität
Nachts verlangsamt sich die Durchblutung und die Lymphe fließt nur langsam. Die Folge sind:
- Schwellungen
- fahle Haut
- Falten im Bereich der Nasolabialfalten und der Stirn.
Die Muskeln bleiben in einem passiven Zustand, insbesondere wenn man auf der Seite oder in einer unbequemen Position geschlafen hat. Eine leichte Massage und gezielte Übungen wecken das Gewebe, verstärken die Sauerstoffzufuhr und aktivieren den Stoffwechsel. Optisch zeigt sich dies in einer klareren Gesichtskontur, dem Verschwinden von Schwellungen und einer gesunden Röte.
Morgengymnastik erfordert keine zusätzlichen Kosten für die Pflege. Es reichen gewaschene Hände und reine Haut, und mit dem gesparten Geld können Sie sich im Paysafecard Casinos vergnügen. Es wird empfohlen, zuvor eine Feuchtigkeitscreme oder ein leichtes Öl aufzutragen, um die Haut nicht zu dehnen. Die Bewegungen sollten sanft und ohne übermäßigen Druck ausgeführt werden.
- Klopfen Sie mit den Fingern auf Stirn, Wangen, Kinn und Hals, beginnend in der Mitte und zu den Rändern hin.
- Bearbeiten Sie den Bereich unter den Augen mit kreisenden Bewegungen und achten Sie darauf, die Haut nicht zu verschieben.
- Führen Sie die Finger von der Stirnmitte zu den Schläfen, von der Nase zu den Wangenknochen und von den Mundwinkeln zu den Ohren.
- Streichen Sie mit den Mittelfingerkuppen sanft unter dem Unterkiefer von der Mitte zu den Ohren.
- Strecken Sie die Lippen nach vorne, ziehen Sie dann die Wangen ein und machen Sie für einige Sekunden ein „Fischgesicht”.
Jede Bewegung wird 5–8 Mal wiederholt. Die Übung dauert etwa zehn Minuten, aber die Wirkung hält den ganzen Tag an. Das Gesicht wirkt leichter, die Mimik lockerer und der Ausdruck ruhiger.
Wie man eine Gewohnheit entwickelt
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Schwierigkeit. Es ist besser, jeden Tag eine kurze, aber verständliche Reihe von Übungen durchzuführen, als einmal pro Woche zu versuchen, eine komplizierte Technik zu erlernen. Zur Erleichterung können Sie sich eine Erinnerung einrichten, z. B. einen Spiegel auf Augenhöhe aufstellen. Mit der Zeit wird das Gehirn diese Handlung mit dem Beginn des Tages assoziieren und der Prozess wird zur Selbstverständlichkeit.
Solche Praktiken sind besonders wertvoll in Zeiten emotionaler Anspannung. Das Gesicht spiegelt schnell den inneren Zustand wider. Morgengymnastik gibt Ihnen die Kontrolle über Ihren Gesichtsausdruck zurück, Ihre Sprache wird ausdrucksstark, Ihr Blick wird weicher und Sie strahlen Selbstvertrauen aus.
Viele glauben, dass Selbstpflege darin besteht, regelmäßig Schönheitssalons zu besuchen und verschiedene kosmetische Behandlungen durchführen zu lassen. In Wirklichkeit sind kleine Maßnahmen wichtiger, und die morgendliche Gesichtspflege sollte zu einem Ritual werden, das nur wenig Aufwand erfordert, aber absoluten Komfort schafft.
